メタボリックシンドローム

試験まであと４２日か・・・。わたしは３６５＋４２＝４０７日、いや３６５＋３６５＋４２＝７７２日。こう考えると気楽すぎて、モチベーションもなにもなくなるけど、このぐらいのスパンで考えてちょうどぐらいかな。

休日は犬（リキ）の散歩がわたしの日課、朝夕各１．５時間＋お風呂でシャンプー（最近やたら痒がるから獣医に見てもらったらバイキンがいるとのこと）。１週間に一回シャンプーしています。子供が一人増えたぐらい大変。

１年前からタバコをやめている。そのせいか？！１年で１０Ｋｇ肥えた。「メタボリックシンドローム」（内臓脂肪症候群）。本当にダイエットが必要なのは、中高年男性らしい。

「体内で古いものを分解して新しいものに置き換えたり、そこからエネルギーを取り出したりすることを代謝といいいます。メタボリックは代謝という意味で、メタボリックシンドロームは、そのバランスが崩れ、エネルギー過剰の状態を指す。蓄えられた脂質は、運動でエネルギーに変えて減らすことができる。消費した以上のエネルギーを補給しなければ、脂質は減って正常に近づいていく。しかし、なかなか理屈通りに事は運ばない。ダイエットの難しさは食べるのを我慢したり無理な運動を続けることではなく、必要なものをおいしく食べながら、いかに日常生活で体を動かす習慣をつけるかにある。」

ダイエットという言葉には、本来、「政策」「方針」といった意味がある。生き方の問題なのである。

リズム正しい生活をしようとの「方針」で食事、運動、睡眠などを改善し、健康で充実した日々ではつらつと活動しましょう。

建築士の勉強する以前に運動が必要なわたしです。